退化性關節炎全攻略：症狀、成因、治療與日常照護
一、什麼是退化性關節炎？
退化性關節炎（又稱骨關節炎、OA）是最常見的關節疾病，
常發生在中老年人身上，屬於「關節軟骨的磨損性病變」。
隨著年齡增長，關節中的軟骨逐漸耗損，導致骨與骨之間的緩衝力下降，
出現疼痛、僵硬等症狀。
二、常見症狀
關節疼痛（特別是在活動後）
早晨或久坐後僵硬感
關節腫脹
活動範圍受限
膝蓋、髖關節最常受影響
三、發生原因與危險因子
年齡增長
關節過度使用（工作或運動）
肥胖（增加關節負擔）
遺傳因素
舊傷（如曾有韌帶損傷）
四、治療與控制方式
1. 非藥物治療
體重控制：減少關節負荷
復健運動：強化肌力、提升穩定性
熱敷或冷敷：舒緩不適
2. 藥物治療
止痛藥（如對乙醯氨基酚）
非類固醇消炎藥（NSAIDs）
軟骨保護劑（如葡萄糖胺、軟骨素）
3. 注射治療
關節腔玻尿酸注射
類固醇注射（短期緩解炎症）
4. 外科手術（嚴重者）
人工關節置換手術
五、生活中的照護與預防
避免長時間負重或蹲跪
選擇支撐性好的鞋子
定期做關節運動（如游泳、騎腳踏車）
健康飲食，補充鈣質與抗氧化營養素（如Omega-3）
想了解更多退化性關節炎的預防與檢查資訊？
歡迎加入我們的官方 LINE！有最新健康資訊、檢查方案與諮詢服務等你來掌握！
